Nachtmerries bij peutersAls je peuter een nachtmerrie heeft, kan hij daar flink van schrikken. Je kindje wordt huilend wakker of is in paniek. Vaak herinnert hij zich nog wat er gebeurd is in de droom, of blijft hij zich nog een tijdje angstig voelen.
Nachtmerries komen voor vanaf de leeftijd van 2.5 jaar, vanaf deze leeftijd start het verbeeldingsvermogen en fantasie. Nachtmerries komen meestal voor in de tweede helft van de nacht, als jouw kindje in de REM-slaap zit. Jouw kindje wordt meestal makkelijk en uit zichzelf wakker, maar valt lastig weer in slaap.
Wanneer je baby 9 maanden oud is, wordt het ook steeds makkelijker te herkennen als je baby een nachtmerrie heeft. Je kind kan dan huilend of schreeuwend wakker worden, en kan hierbij ook zijn vuistjes ballen. Onderzoek kan helaas nog niet met honderd procent zekerheid bevestigen wat en wanneer baby's dromen.
Nachtmerries zijn enge, intense dromen met een duidelijk verhaal die een sterke emotionele reactie oproepen. Vaak is dat angst, maar u kunt ook wanhoop of verdriet voelen. Meestal schrikt u wakker van een nachtmerrie en kunt u zich (een deel van) de droom goed herinneren.
Angst en stress: Als een peuter overdag angstig of gestrest is, kan dit 's nachts doorgaan en ervoor zorgen dat de peuter huilt in zijn of haar slaap; Vermoeidheid: Soms kunnen peuters zo uitgeput zijn dat ze huilen in hun slaap, omdat alles op een dag erg veel is geweest.
Je dreumes laten huilen bij het inslapen is niet direct schadelijk. Soms huilt je dreumes van vermoeidheid, of omdat hij het te gezellig vond om naar bed te gaan. Vertrouw in deze situaties op je eigen gevoel en ga niet te veel forceren. Voelt het goed om je dreumes te laten huilen, dan is dat oké.
Kenmerkend voor een nachtangst is dat je kind kort nadat hij in slaap is gevallen gillend rechtop in zijn bed zit. Als je dan naar je kind toegaat, lijkt het alsof je kind wakker is. Maar hij ziet echter niets, herkent je niet en laat zich niet tot rust brengen. Soms kan je kindje je zelfs wegduwen.
Het is een moment waarop je kleine ineens niet meer zo goed kan gaan slapen, ook al was dat eerder helemaal geen probleem. Je kan merken dat je kindje zowel overdag als 's avonds en 's nachts niet meer zo makkelijk in slaap valt. Je dreumes lijkt helemaal geen behoefte te hebben aan slapen.
Nachtmerries bij peuters
Als je peuter een nachtmerrie heeft, kan hij daar flink van schrikken. Je kindje wordt huilend wakker of is in paniek. Vaak herinnert hij zich nog wat er gebeurd is in de droom, of blijft hij zich nog een tijdje angstig voelen.
Sommige kinderen die last hebben gehad van nachtangst gaan slaapwandelen als ze groter zijn. Een regelmatige levensstijl aanhouden kan helpen om de night terrors te verminderen. Ook kan het helpen om je kindje in het half uur voor de nachtangst uit bed te halen, bijvoorbeeld om even naar de wc te gaan.
Je kindje heeft overdag te weinig geslapen en is daardoor zo moe, dat het onrustig slaapt en regelmatig wakker wordt. Naast het onrustige slapen kan het zijn dat je kindje 's nachts huilend wakker wordt of krijsend wakker wordt. Ook kan het zo zijn dat je kindje juist heel vroeg wakker wordt.
Het herkennen van een nachtmerrie bij je kind kan soms lastig zijn, maar enkele aanwijzingen zijn onder meer plotseling ontwaken met intense emoties zoals angst of verdriet, huilen of schreeuwen tijdens de slaap, en moeite hebben om weer in slaap te vallen.
Een 'night terror' komt het meeste voor bij kinderen rond de 1,5/2 jaar.
Rare geluiden tijdens het slapen door lichte slaap
Je baby begint met een lichte, actieve slaap die vergelijkbaar is met de REM-slaap van een volwassene. In deze slaapfase slapen baby's oppervlakkig, bewegen ze meer en kunnen ze zelfs geluiden maken die lijken op kreunen, lachen of gillen.
Als je baby huilt terwijl hij slaapt, is dat namelijk niet per se een teken dat hij klaar is om wakker te worden. Mogelijk zit je baby in de overgang van lichte slaap naar diepe slaap, waardoor hij even onrustig is. Zodra je kind in die diepere slaap terechtkomt, zal hij vanzelf weer rustig worden.
Het identificeren van slaap spasmen bij pasgeborenen
Niet te verwarren met stuiptrekkingen, ze zijn goedaardig en vormen geen gezondheidsrisico voor baby's. Ze zijn gemakkelijk te herkennen: het zijn onwillekeurige bewegingen van korte duur (tussen 15 en 20 seconden) die sporadisch optreden, meestal tijdens de slaap.
Wat de oorzaak is voor nachtangst is onbekend.Er lijkt een erfelijke aanleg mee te spelen. Kinderen die aan nachtangst lijden hebben vaak een ouder die hier ook last van heeft gehad. De overgang naar de diepe slaap lijkt niet goed te verlopen bij mensen met nachtangst.
Dreumesen en peuters slapen 12 tot 14 uur per dag. Wanneer je dreumes ongeveer anderhalf jaar oud is, kan hij of zij het ochtenddutje overslaan, om 's middags één lange dut te doen die ongeveer 1 tot 3 uur duurt. Peuters gaan gewoonlijk tussen 19:00 en 20:00 uur naar bed en worden tussen 06:00 en 08:00 uur weer wakker.
4 maanden: De eerste slaapregressie is voor veel baby's ook meteen de meest heftige. Tijdens deze slaapregressie is je baby 4 maanden oud en verandert de slaapcyclus van je baby permanent.
Vanaf 18 maanden komt je peuter in de koppigheidsfase of peuterpuberteit. Je peuter ontdekt een kind dat het zelf dingen kan bepalen en invloed kan hebben op de omgeving. Het zelfbesef groeit en je kind wordt alsmaar zelfstandiger.
Dit doe je allereerst door je kind serieus te nemen en hem te troosten of te knuffelen als hij bang is. Daarnaast kan het helpen door overdag met je kind over nachtmerries te praten. Focus je hierbij niet alleen op het negatieve, maar maak duidelijk dat er ook leuke dromen zijn.
Paniekaanval in slaap
Toch worstelen veel mensen met nachtelijke paniekaanvallen. Als je veel last hebt van stress komen je hersenen ook 's nachts niet tot rust. Je schiet dan ineens wakker, helemaal in paniek. Hartkloppingen, zweten, hyperventileren: allemaal symptomen van een nachtelijke paniekaanval.
De slaap wordt dieper, vooral in het begin van de slaap. Enge dromen kunnen af en toe voorkomen. Een enkele keer huilend wakker worden is normaal. Tip: In veel gevallen is even troosten en geruststellen voldoende.