De belangrijkste klacht bij psychotrauma of PTSS is het steeds weer opnieuw beleven van de traumatische gebeurtenis. Opdringerige beelden, gedachten en angstige dromen over het trauma blijven terugkomen. Soms voelt het alsof de gebeurtenis opnieuw plaatsvindt, vooral wanneer iets in de omgeving eraan herinnert.
Gedrag en gevoelens
Je hebt last van plotselinge huilbuien. Je schrikt snel en bent overgevoelig voor elke onverwachte situatie of gebeurtenis. Je zoekt gevaarlijke situaties op; je gaat bijvoorbeeld veel te hard rijden. Je gebruikt verdovende middelen zoals drugs en alcohol.
Herbelevingen worden meestal uitgelokt (getriggerd) door een zogenaamde 'trigger'. Dit kan gaan om subtiele dingen, zoals een geur of de klank van iemands stem.
Tips voor naasten
Laat iemand met een posttraumatische stress-stoornis zijn of haar verhaal doen. Luister aandachtig en oordeel niet. Het kost tijd om te herstellen van een trauma. Zeg dus niet “het gaat vast snel over” en schep geen valse verwachtingen.
Het hebben van een partner met PTSS kan veel negatieve invloed hebben op uw relatie. Daarom is het belangrijk om het zeer serieus te nemen zodat u het uiteindelijk een plaats kunt geven binnen uw relatie. Het is lastig om met een partner met PTSS om te gaan.
Probeer kalm te blijven . Vertel ze vriendelijk dat ze een flashback hebben. Vermijd plotselinge bewegingen. Moedig ze aan om langzaam en diep adem te halen.
Nadat u een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt, kunnen veel dingen u eraan herinneren. Plaatsen, mensen, geluiden of geuren kunnen een herinnering aan de gebeurtenis "triggeren". Ontdek wat onderzoek aantoont over traumatriggers en hoe u ermee om kunt gaan.
Ontstaan van de stoornis
Een dissociatieve stoornis hangt meestal samen met traumatische ervaringen. Denk bijvoorbeeld aan kindermishandeling, seksueel misbruik, of een groot verlies. Door dissociatie kan iemand nare gevoelens die naar boven komen door een traumatische ervaring wegdrukken en eraan ontsnappen.
Of uw geliefde nu ASS of PTSS heeft, beoordeling en counseling (psychotherapie) door een professional kan een cruciaal verschil maken in herstel. Moedig hem of haar aan om met een arts of een getrainde professional in geestelijke gezondheidszorg te praten. U kunt ook helpen door een ondersteunende luisteraar te zijn, zonder te proberen de situatie te "repareren".
PTSS uit zich niet alleen geestelijk, maar ook lichamelijk. Dat merk je aan een verhoogde alertheid en spierspanning. Dit kan gepaard gaan met bijvoorbeeld hoofdpijn, misselijkheid of spierpijn.
Wat maakt PTSS erger? Lang wachten met behandelen is de voornaamste reden voor toename van de PTSS klachten. Hoe langer je wacht, hoe erger de klachten worden. Een slechte leefstijl, waaronder ongezonde voeding, alcohol- of drugsgebruik, is een risicofactor voor toenemende klachten.
Mensen met PTSS hebben intense, verontrustende gedachten en gevoelens die verband houden met hun ervaring en die lang aanhouden nadat de traumatische gebeurtenis is afgelopen. Ze kunnen de gebeurtenis herbeleven via flashbacks of nachtmerries; ze kunnen verdriet, angst of woede voelen; en ze kunnen zich losgekoppeld of vervreemd voelen van andere mensen .
Een traumatische gebeurtenis schokt je en zet je leven op zijn kop. Niet iedereen die zoiets meemaakt krijgt een PTSS. Gemiddeld 5-10% van de mensen ontwikkelt een PTSS, hoewel de percentages bij complex trauma (herhaaldelijk fysiek en/of seksueel misbruik) hoger zijn.
Als je iets engs of schokkends (een traumatische gebeurtenis) meemaakt en dat niet goed verwerkt, dan kun je PTSS (posttraumatische stressstoornis) ontwikkelen. Het voelt dan alsof de nare gebeurtenis je achtervolgt met nachtmerries en levensechte herinneringen (flashbacks).
Mensen die een trauma hebben opgelopen, hebben vaak last van triggers . Deze triggers kunnen sterke emotionele reacties veroorzaken, zoals boosheid of verdriet. Dat maakt het moeilijk om door te gaan met het dagelijks leven.
Symptomen van onopgelost trauma
Gebrek aan vertrouwen en moeite met openstaan voor andere mensen 6. Dissociatie en een aanhoudend gevoel van gevoelloosheid 7. Problemen met controle, om te compenseren voor het gevoel van hulpeloosheid tijdens het traumatische incident 8. Laag zelfbeeld en gevoelens van waardeloosheid 9.
Emotionele onderdrukking in je gevoelens herkennen
zich regelmatig verdoofd of leeg voelen . zich vaak nerveus, neerslachtig of gestrest voelen, zelfs als u niet zeker weet waarom. de neiging hebben om dingen te vergeten. zich ongemakkelijk of ongemakkelijk voelen wanneer andere mensen u over hun gevoelens vertellen.
Wanneer een persoon met PTSS een trigger tegenkomt, kan dit ervoor zorgen dat ze de traumatische gebeurtenis opnieuw beleven . Dit kan leiden tot een scala aan reacties, van flashbacks en paniekaanvallen tot gevoelens van verdriet en wanhoop. Het begrijpen van deze interactie is essentieel voor het omgaan met PTSS.
De emotionele ervaring van psychologisch trauma kan cognitieve effecten op de lange termijn hebben. De kenmerkende symptomen van PTSS omvatten veranderingen in cognitieve processen zoals geheugen, aandacht, planning en probleemoplossing , wat de schadelijke impact onderstreept die negatieve emotionaliteit heeft op cognitief functioneren.
Een veelvoorkomend symptoom dat voortkomt uit traumatische ervaringen is hyperarousal (ook wel hypervigilance genoemd). Hyperarousal is de manier waarop het lichaam voorbereid blijft. Het wordt gekenmerkt door slaapstoornissen, spierspanning en een lagere drempel voor schrikreacties en kan jaren na het trauma aanhouden.
Deze flashbacks kunnen plotseling en onvrijwillig optreden, vaak getriggerd door herinneringen aan de traumatische gebeurtenis. Tijdens een intrusieve flashback kan de persoon het gevoel hebben dat hij/zij terug is op de plaats van het trauma, en de beelden, geluiden en emoties die ermee gepaard gaan opnieuw ervaart .
Vermijding. Om het nare gevoel niet te hoeven voelen, ga je situaties die je doen denken aan het trauma, uit de weg. Je praat er niet over en het liefst denk je er ook niet over na. Sommige mensen gebruiken hierbij verdovende middelen, zoals alcohol en drugs.
Geef ze niet de schuld van hun symptomen, minimaliseer de ernst van hun trauma en zeg ze niet dat ze er “uit moeten komen.”Moedig ze aan om behandeling te zoeken en bied aan om ze daarbij te helpen . Als de partner zelfmoordgedachten heeft, werk dan samen met een therapeut om een zelfmoordpreventieplan te ontwikkelen. Verwijder alle wapens uit het huis.