Je voelt je boos, je ziet er boos uit en je gedraagt je boos, maar je bent verdrietig. Als je het verdriet niet accepteert, ga je reguleren voor boosheid in plaats van voor verdriet.Daarnaast gaan ook andere mensen gaan jouw reguleren voor boosheid.
Omdat mannen baat hebben bij een hoge emotionele intelligentie, kan het goed zijn om hierop in te spelen. Door het aanmoedigen en aanleren van mannen om hun emoties goed waar te nemen, te reguleren en te gebruiken, kunnen we hun voorzien van een beter psychologisch welzijn op lange termijn.
Als we het hebben over een emotioneel intelligente man, dan hebben we het over een man die zelfbeheersing, stemmingsmanagement, intrinsieke motivatie, empathie en het vermogen om sociale dynamiek te begrijpen vertoont . Terwijl hij in staat is om de emoties van zijn partner te beheren, te tolereren en te reguleren en gevoeligheden met finesse te navigeren.
Een kenmerk van emotionele intelligentie is dat je het empathisch vermogen hebt om gevoelens van anderen te kunnen waarnemen en begrijpen, zonder dat ze deze expliciet naar je geuit hebben. Emotioneel intelligente mensen zijn vaardig in het aangaan en in stand houden van relaties met anderen.
In één oogopslag
Emotioneel intelligente mensen zijn over het algemeen zelfbewust, empathisch, expressief en opmerkzaam . Ze zijn goed in het reguleren van hun emoties en gemotiveerd blijven terwijl ze naar hun doelen toewerken. Ze hebben ook sterke sociale vaardigheden en gebruiken hun begrip van emoties om effectief te communiceren.
Het gaat erom jezelf duidelijk uit te drukken en aandachtig naar anderen te luisteren. Door ons bewust te zijn van onze eigen emoties en behoeften, kunnen we onze gedachten en gevoelens effectief communiceren, terwijl we ook openstaan voor het begrijpen van de perspectieven van onze partners of geliefden.
Leren om anderen te ondersteunen, ongeacht uw huidige situatie, is een manier om uw hoge emotionele intelligentie te tonen. In staat zijn om anderen te helpen hun taken af te maken, een project af te ronden of hen emotioneel te ondersteunen, kan u helpen om geweldige relaties met collega's te cultiveren.
Mensen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om hun emoties te tonen en over hun gevoelens te praten. Ze hebben de neiging hun eigen leven te leiden en daar weinig over te delen. Je herkent een emotioneel niet beschikbare partner dus aan een grote mate van afstandelijkheid en afwezigheid.
Emotionele mensen voelen zich op hun gemak bij het uiten van hun emoties en vinden het misschien een uitdaging om hun ware gevoelens te onderdrukken of te verbergen . Ze zijn vaak gepassioneerd en expressief en dragen hun hart op de tong. Deze passie kan een positieve invloed hebben op hun team, omdat energie besmettelijk is.
Een kritisch element van EI is sociaal bewustzijn , dat sterk geassocieerd wordt met empathie. Sociaal bewustzijn verwijst naar het vermogen om de emoties van anderen nauwkeurig te voelen, te begrijpen en erop te reageren. Het omvat ook het innemen van een perspectief en het tonen van begrip en mededogen voor anderen.
Stress beheersen is slechts de eerste stap naar het opbouwen van emotionele intelligentie. Zelfbewust zijn - een moment-tot-moment verbinding hebben met je veranderende emotionele ervaring - is een sleutel tot het begrijpen hoe emotie je gedachten en acties beïnvloedt.
Zeer intelligente mensen zijn meestal zeer rationeel, zelfs als ze ook emotioneel intens zijn . Ze vinden het leuk om oplossingen te vinden voor grote problemen en zijn zich bewust van hun diepe potentieel. Ze worden echter vaak verkeerd begrepen.
Veelgestelde vragen. Wat is emotionele uitputting? Emotionele uitputting is een toestand van extreme mentale en emotionele vermoeidheid, vaak veroorzaakt door langdurige stress of overbelasting. Mensen voelen zich vaak leeg, opgebrand en niet meer in staat om met alledaagse uitdagingen om te gaan.
Vermogen tot zelfregulatie – emotioneel intelligente mannen registreren hun emoties en nemen beslissingen op basis van emotionele informatie. Reageren en niet reageren – emotioneel intelligente mannen beoordelen een situatie en onderzoeken gevoelens voordat ze logisch reageren.
Toch verraden subtiele signalen, zoals snel reageren op berichten, aandachtig luisteren naar je verhalen en regelmatig lichamelijk contact, zijn gevoelens. Andere tekenen zijn onder andere dat hij probeert indruk op je te maken, interesse toont in je leven en toekomstplannen met je maakt.
Mensen die goed met hun emoties om kunnen gaan, noemen we emotioneel volwassen mensen. Deze mensen zijn zich bewust van zichzelf, in contact met hun emoties, kunnen deze reguleren, en weten hoe ze hun emoties constructief kunnen aanwenden. We worden niet vanzelf emotioneel volwassen.
Je huilt sneller dan anderen . Je raakt sneller overstuur dan anderen. Je wordt sneller boos dan anderen. Je merkt dat je emoties 'uitbarsten'.
Intense emoties kunnen leiden tot overhaaste beslissingen, als je niet oppast. Woede en schaamte kunnen je bijzonder kwetsbaar maken voor keuzes met een hoog risico en een lage uitbetaling. Onderzoekers vermoeden dat intense, ongemakkelijke emoties de vaardigheden voor zelfregulering aantasten .
EQ staat voor emotionele intelligentie. In tegenstelling tot IQ wijst EQ op interpersoonlijke en intrapersoonlijke vaardigheden. Met andere woorden, het vermogen om emoties van jezelf en anderen waar te nemen, te interpreteren en ten slotte te controleren.
Voor sommige mensen kan deze jacht op iemand die ongrijpbaar lijkt, opwindend en zelfs verslavend zijn. Sommige personen die in het verleden gekwetst zijn, vinden emotionele onbeschikbaarheid aantrekkelijk omdat het het risico minimaliseert om opnieuw gekwetst te worden .
Heb je weinig zelfvertrouwen, ben je kritisch op jezelf (en anderen) of trek je partners aan die emotioneel niet beschikbaar zijn? Dit zijn kenmerken van een vaderwond. Andere kenmerken zijn: Je hebt moeite om andere mensen te vertrouwen, dit kunnen in het bijzonder mannen zijn.
Uit de literatuur blijkt dat vrouwen een hogere emotionele intelligentie hebben dan mannen, gebaseerd op algemene vaardigheidstesten zoals de MSCEIT. Fysiologische metingen en gedragstesten ondersteunen deze bevinding ook.
Emotioneel intelligente leiders zijn beter toegerust om hun emoties en die van hun werknemers te begrijpen en te beheren . Dit stelt hen in staat om een positieve en productieve werkomgeving te creëren, sterke relaties op te bouwen en hun teamleden te motiveren om optimaal te presteren.