Vernedering is een situatie waarbij men zich door een daad van een ander of door de omstandigheden klein en minderwaardig voelt. Het vernederingsgevoel dat deze persoon hierdoor krijgt bevat ook een sterk element van schaamte. In het extreemste geval kan men de druk niet meer aan en pleegt men zelfmoord.
Door iemand te kleineren, voorkom je dat de ander aandacht krijgt of zijn doel bereikt. Kleineren gaat over het 'verkleinen' van de ander, zodat je er zelf beter uit springt. De functie van kleineren is dus vermijden of ontsnappen aan de ander.
Of je nu te maken hebt met verlegenheid, vernedering of schaamte, beoefen zelfcompassie . Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip die je zou bieden aan een vriend in een vergelijkbare situatie. Negatieve zelfpraat kan deze emoties verergeren, dus vervang zelfkritiek door zelfcompassie.
Blijf gewoon kalm en ga verder . Hoe meer ze schreeuwen, hoe meer ze zich dom zouden moeten voelen (zolang ze zich maar een beetje bewust zijn van zichzelf). Als het je pijn heeft gedaan, praat er dan over met iemand die dichtbij je staat als dat nodig is. Maar blijf op dat moment kalm en laat het van je afglijden.
Uit een onderzoek van onderzoekers aan de Universiteit van Michigan blijkt dat " dezelfde hersengebieden die actief worden bij pijnlijke zintuiglijke ervaringen, ook worden geactiveerd tijdens intense ervaringen van sociale afwijzing ." Met andere woorden: vernedering en eenzaamheid worden net zo intens ervaren als fysieke pijn.
Geef rustig en duidelijk aan hoe jij de situatie beleeft, wat je voelt en wat je wilt. Bewaar het evenwicht tussen negatieve en positieve opmerkingen. Toon begrip voor zijn situatie of argumenten. Maak de lastige persoon duidelijk waar jouw grenzen liggen.
Mensen die proberen je zwakker te maken, lijden aan innerlijke druk, ontevredenheid, angst en frustratie . Ze voelen zich misschien beter over zichzelf door je te vernederen, maar het is slechts tijdelijke verlichting. Ze zullen uiteindelijk terugkeren naar hun negatieve gedachten en op zoek gaan naar een ander slachtoffer dat hen groter kan laten voelen.
Oorzaken kunnen zijn: Je voelt je niet opgewassen tegen de persoon die je benadert. Je voelt je onheus bejegend, gekwetst of geraakt. De ander is verbaal zo sterk dat je je machteloos voelt en je hebt het gevoel dat je er niet tegenop kunt.
Praattherapie . Praattherapie is een andere behandeling voor vernedering. In praattherapie begrijpt u de oorzaak van uw vernedering, de effecten ervan, hoe u er onbewust mee omgaat in uw dagelijks leven en hoe u van uw angst voor vernedering naar een beter leven kunt gaan.
Elke vorm van vernedering kan als traumatisch worden ervaren . Maar zoals blijkt uit de psychoanalytische discussie over trauma, beïnvloeden verschillende invloeden en ervaringen op de achtergrond, met name vroege relaties en de manier waarop deze zijn geïnternaliseerd, hoe mensen reageren wanneer ze het slachtoffer worden van ...
Personen die zijn onderworpen aan de meest ernstige en openbare vernederingen ervaren vaak gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid . Omdat ze niet in staat zijn om effectieve beroepen in te dienen voor zichzelf, hebben ze geen herkenbare weg terug, geen mogelijkheid om te herstellen en een betere toekomst te hebben.
Vernedering is een emotie die de meeste mensen kennen, maar waar ze niet graag aan denken of over praten. Dit lijkt in de wetenschap niet anders te zijn. Onder emotie-onderzoekers is verrassend weinig aandacht voor vernedering.
Bijvoorbeeld: Als je partner sarcastisch reageert en dat jou kwetst, kan je zeggen: 'Ik vind het moeilijk als je op zo'n sarcastische manier reageert. Zou je direct kunnen zeggen wat je bedoelt, zodat we open kunnen praten? ' Dit maakt meteen duidelijk wat je nodig hebt om je veiliger én gerespecteerd te voelen.
Voorbeelden van ongewenst gedrag zijn seksuele intimidatie, discriminatie, agressie, geweld en pesten.
Vijandigheid en status triggeren vernedering via parallelle cognitieve kanalen. Vijandigheid triggert vernedering en woede (maar geen schaamte) via onrechtvaardigheidsbeoordeling. Hoge status triggert vernedering en schaamte (maar geen woede) via internalisatiebeoordeling.
Terwijl nederigheid als een kracht wordt beschouwd, is vernedering pijnlijk; het onderscheid draait om autonomie. Waardering is het tegenovergestelde van vernedering. Vernedering omvat een gebeurtenis die ongelijke macht in een relatie demonstreert waarin je in de mindere positie verkeert en onterecht wordt verminderd .
Richt je op de gevoelens i.p.v. op het respectloze gedrag. Zeg iets in de trant van: “Het is me duidelijk dat je ergens heel erg boos/overstuur over bent. Het kwetst me als je op deze manier tegen me praat. Laten we even tot rust komen en verder praten als we ons straks beter voelen.
Wat is oncollegiaal gedrag? Oncollegiaal gedrag wordt ook wel als egocentrisch gedrag gezien. Wanneer je oncollegiaal bent, denk je vooral aan jezelf en het behalen van je eigen doelen.Je stelt je niet behulpzaam op, trekt je weinig aan van je collega's en gaat voor eigen gewin.
Angst voor afwijzing: Gecorrigeerd worden kan angst voor afwijzing of sociale afkeuring oproepen . Mensen willen vaak geaccepteerd en aardig gevonden worden, en kritiek kan worden gezien als een bedreiging voor hun sociale status of relaties. Deze angst kan bijdragen aan een defensieve reactie en het verzoek om niet beoordeeld te worden.
Mensen kunnen gemakkelijk vernederd worden door meer passieve middelen zoals genegeerd of over het hoofd gezien worden, als vanzelfsprekend beschouwd worden of een recht of privilege ontzegd worden . Ze kunnen ook vernederd worden door afgewezen, verlaten, misbruikt, verraden of gebruikt te worden als middel tot een doel.
Het is het verliezen van je grip op het beeld van jezelf dat je zo wanhopig probeert te controleren en te projecteren . Het scheurt het gordijn af. Het ondermijnt wie je denkt dat je bent als persoon, en dat is beangstigend (West, 2014). Vernedering lijkt een "donkerdere" en meer doordringende emotionele ervaring te zijn dan veel andere emoties.