Bespreek met de huisarts of je de Epley-beweging nog een keer kunt doen. Doe de Epley-beweging nog 1 of 2 keer, op verschillende momenten. Meestal stoppen de aanvallen van positie-duizeligheid binnen 4 weken vanzelf.
na de behandeling
De eerste nacht kunt u het beste slapen met het hoofdeinde van het bed iets omhoog. Dit kan met een extra kussen onder uw hoofd. U kunt de Epley manoeuvre thuis ook uitvoeren. In de week na de behandeling merkt u of de behandeling heeft geholpen.
Een lage bloeddruk, medicijngebruik of een chronische ziekte, zoals diabetes, zijn veelvoorkomende oorzaken. In de meeste gevallen ligt de oorzaak van een evenwichtsstoornis in het binnenoor: de plek waar onder andere informatie over het evenwicht wordt omgezet naar bruikbare informatie voor de hersenen.
De behandeling bestaat uit therapeutische bewegingen die je NKO-arts samen met je zal uitvoeren. De NKO-arts zal samen met jou via vrij eenvoudige wentel- of zwaaibewegingen de losgekomen kristallen terug op hun plaats brengen. Na de behandeling adviseren we: geen bruuske hoofdbewegingen.
De oorsteentjes kunnen losraken door een infectie in het oor, een ongeval waarbij u uw hoofd stoot of door het ouder worden. Het probleem kan in één of in beide oren ontstaan. De oorsteentjes komen dan in het halfcirkelvormig kanaal terecht (zie afbeelding 3).
Wanneer u duizelig bent, neem dan even rust door te gaan zitten of te liggen en wacht tot de duizeligheid voorbij is. Probeer het gebruik van suiker (glucose) te beperken. Gebruik zoetstof in plaats van suiker en vleeswaren in plaats van zoetbeleg. Neem na het eten een stuk fruit en als tussendoortje een bakje vla.
Belangrijk om te weten is dat BPPD vaak 'self-limiting' is. Dat betekent dat de symptomen op den duur vaak weer vanzelf verdwijnen.
Symptomen van loszittende oorkristallen
U heeft het gevoel dat u zich op een bewegende boot bevindt. U wordt duizelig als u uw positie verandert van staand naar liggend of van liggend naar zittend. U wordt duizelig als u uw hoofd plotseling beweegt. Als u duizelig wordt, bewegen uw ogen schokkerig (nystagmus).
Zo'n aanval van duizeligheid duurt vaak een paar uur. Er zijn geen medicijnen die helpen tegen de duizeligheid. Heeft u ook hoofdpijn? Neem direct een pijnstiller als de aanval begint, zoals paracetamol.
Mensen met gezondheidsproblemen die hun bewegingsvermogen beperken, kunnen de Epley-manoeuvre thuis mogelijk niet veilig uitvoeren. Deze problemen kunnen nek- of rugaandoeningen, vaataandoeningen en netvliesloslating omvatten.
BPPD wordt veroorzaakt door loszittende kristallen in het evenwichtsorgaan. Deze kristallen kunnen losraken door een infectie in het oor, een ongeval met een klap op het hoofd, langdurige bedrust of door het ouder worden. In de meeste gevallen is het niet geheel duidelijk wat de oorzaak is.
Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden. Kijk goed wat u in uw omgeving kunt veranderen om duizeligheid te voorkomen.
Hoeveel kopjes koffie is nog gezond? Een teveel aan cafeïne kan leiden tot rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, hoofdpijn, beven, duizeligheid en hartkloppingen.
Kaliumrijke voeding: Bananen en avocado's zorgen voor een evenwichtige vochtbalans; Gember: Helpt bij duizeligheid en misselijkheid; Omega 3-vetzuren: Deze zitten in zalm en walnoten en ondersteunen de bloedsomloop; Volkoren granen: Bruine rijst en haver helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Experimenteer met een magnesiumsupplement. Bij sommige mensen helpt magnesium tegen duizeligheid. Doe elke dag een omgekeerde houding, zoals de Schouderstand (Sarvangasana) of de Ploeg (Halasana), zodat er meer zuurstofrijk bloed naar je hoofd stroomt. Dit helpt je evenwichtsorgaan gezond te houden.
Als behandeling voeren artsen de laatste jaren wel bepaalde bewegingen uit met hun patiënten. Door eenvoudige wentel- of zwaaimaneuvers raken patiënten meestal al na een sessie van de klachten verlost. Door de maneuvers worden namelijk de losgekomen kristallen uit het evenwichtssysteem gedraineerd.
Draaiduizeligheid wordt veroorzaakt door een verstoring van het evenwichtsorgaan. Dit is een klein orgaantje binnenin het oor. Als dat niet goed werkt, krijgen je hersenen verkeerde informatie doorgestuurd over de positie van je lichaam ten opzichte van je omgeving.
Afwisselend omhoog en omlaag kijken en van links naar rechts. Houd je vinger op 30 tot 100 cm voor je ogen. Kijk naar je vinger, terwijl je deze van boven naar beneden en van links naar rechts beweegt. Je hoofd afwisselend voorover en achterover buigen en naar links en rechts draaien, met de ogen open en dicht.
Uw arts of fysiotherapeut zal aangeven welke oefening u moet gaan doen en hoe vaak u moet oefenen. Over het algemeen geldt, dat u de oefening 2 keer per dag (bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds), 3 tot 5 keer moet herhalen. U blijft oefenen totdat u klachtenvrij bent.
"De eenvoudigste aanpak voor het behandelen van oorkristallen is de Epley-manoeuvre. Hierbij draait u uw hoofd op een manier die helpt de kristallen uit de gehoorgang te laten drijven", zegt Dr. Lebovics. Helaas is de kans groot dat oorkristallen zich opnieuw voordoen als u ze al eens hebt gehad, dus u moet de behandeling mogelijk herhalen.