Het is belangrijk om je paard regelmatig te laten bewegen. Dit kan door middel van rijden, longeren of losrijden in de wei. Zorg ervoor dat je paard voldoende beweging krijgt om in goede conditie te blijven. Naast regelmatige beweging is het ook belangrijk om uitdagende oefeningen met je paard te doen.
Om de conditie en de kracht van een paard te verhogen, is het belangrijk om zeker twee à drie dagen per week krachttraining te doen. Om de conditie en de kracht te behouden volstaat een dag krachttraining per week.
Neem je paard de eerste week ongeveer 20 minuten per dag, vijf dagen per week, mee aan een teugel — je moet dit misschien opbouwen als ze erg onfit zijn. Loop in rechte lijnen op een harde, vlakke ondergrond (bij voorkeur op een rustige weg), want dit zal helpen om de benen te versterken.
"Als je paard veterinair fit is, kun je gerust drie keer per week een half uur tot driekwartier rijden. Zo kun je de spieren opbouwen en behouden. Het is niet verstandig om maar één keer per week te rijden en dan direct een lange buitenrit te maken. Rijd liever korter en vaker.
Ongelukkige paarden zijn vaak lusteloos en ongeïnteresseerd. Ze vertonen dikwijls stereotiep gedrag – zoals weven, kribbebijten, luchtzuigen, schrapen, schudden met hun hoofd – en kunnen agressief zijn.
Als het paard je zachtjes met zijn hoofd duwt, is dit een verzoek. Heb je misschien een lekkere wortel in je tas? Het hoofd omhoog trekken is daarentegen meer een defensieve houding.
Je paard elke dag intensief trainen gaat er niet voor zorgen dat de spieren van je paard sterker worden. Het tegendeel is zelfs het geval! De spieren krijgen niet genoeg rust en raken overbelast. Als deze overbelasting lang genoeg duurt kunnen er zelfs blessures ontstaan.
30 minuten quality time met je paard, op de grond of in het zadel, is meer dan genoeg om je rijden te verbeteren – als je doelbewust bent in wat je doet. De sleutel is om een plan te hebben. Weet waar je aan wilt werken en ga het dan doen.
Veel ruiters met een eigen paard vinden dat ze echt elke dag moeten trainen. Eén rustdag per week is meestal wel toegestaan, maar meer zeker niet. Dat is slecht voor het paard, of dan kan je voordeliger op een manege gaan rijden.
Over het algemeen wordt de conditie verbeterd binnen de structuur van een werkweek van vier tot zes dagen, waarbij de meeste sessies tussen de 40 en 50 minuten duren. Hiervoor voegt u een of beide van de volgende opties toe aan de week: een training met hoge intensiteit en/of een langere sessie met lage intensiteit.
Een gezond paard ademt in rust 8 tot 12 keer per minuut. Je moet vaak heel goed kijken om bij een gezond paard in rust de ademhaling te zien. Dat lukt vaak het beste door schuin achter het paard te gaan staan (pas op je eigen veiligheid) en te kijken naar de beweging van de borstkas en vooral van de buik.
Wandelen met je paard
Omdat het is goed voor de afwisseling en de band met je paard. Daarnaast is het niet alleen goed voor je paard, maar ook voor je eigen conditie. Wandelen is erg gezond en je zal merken, hoe vaker je wandelt, des te beter je conditie.
De Amerikaanse dierenarts Jennifer L. Wright houdt als vuistregel aan dat een paard zo'n 3 weken in conditie blijft als hij 'vakantie' heeft, en dat pas na 8 weken zijn conditie min of meer verdwenen is. Dat is goed nieuws voor de meeste vakantiegangers, aangezien je meestal maar een week of twee op vakantie gaat.
Week één: Wandelwerk gedurende 20 minuten, in rechte lijnen op een vlakke ondergrond. Week twee: Verhoog naar 30-40 minuten, tot een uur. Week drie: Ga door met wandelwerk tot een uur, inclusief heuvelwerk en grote vormen: Werk op verschillende ondergronden zoals arena's, wegen en gras.
Terwijl sommige paarden zonder problemen dagelijks kunnen rijden , hebben andere paarden rustdagen nodig om goed te kunnen herstellen en hun spieren te kunnen ontwikkelen.
De regel voor wat een paard aankan
Een paard kan doorgaans zo'n 15 tot 20 procent van zijn eigen gewicht dragen. Een groot paard weegt gemiddeld 600 kilo, dus dat betekent dat hij 105 kilo kan hebben. Een zadel is zo'n 10 kilo, waardoor de ruiter 95 kilo mag zijn.
Paardrijden is goed voor je fysieke gezondheid.Het is een sport waar je al je spieren traint en waarbij je je motoriek en je balans verbetert. Zo verbrand je ongeveer tussen de 250 en 400 calorieën per uur! Omdat je vaak in de gezonde buitenlucht bezig bent, komt de paardensport ten voordele van je immuunsysteem.
Canadese grand prix dressuurruiter en hoofdtrainer van All Points Dressage in Maryland, Eiren Crawford, legt uit hoe jonge paarden zich door deze vormende jaren heen moeten ontwikkelen. Een driejarige moet slechts een paar (3-4) keer per week worden bereden en dan met veel pauzes.
Een trainingsschema wat ik vooral aanhoudt is: maandag & dinsdag trainen, woensdag actieve rust, donderdag & vrijdag trainen, zaterdag & zondag actieve rust óf een wedstrijd op 1 van deze twee dagen. Een goed trainingsschema voor je paard is: 2 dagen trainen 1 dag rust en dit steeds zo herhalen.
Het beste scenario voor een paard is echter om vanaf zijn jeugd regelmatig te mogen bewegen en vanaf 2,5 -3 jaar GEDOSEERD belast te worden. Dit geldt ook voor de training onder het zadel. Een driejarige rijden kan dus wel degelijk positieve effecten hebben.
Een paard kan laten zien dat hij je mag door naar je toe te komen, zachtjes te knabbelen of te likken, ontspannen oren te hebben, en door je te volgen of te gehoorzamen tijdens het werken met hem.
Net als bij mensen kunnen ook bij paarden kruiden zoals passiebloem, hop, rode klaver, valeriaan, kamille en sint janskruid in stress-situaties en bij rusteloos, prikkelbaar gedrag helpen. Deze kruiden helpen bij een zenuwachtig gevoel en een betere concentratie.
Het is belangrijk om de tekenen van stress bij paarden te herkennen, zodat je tijdig kunt ingrijpen en de situatie kunt verbeteren. Enkele veelvoorkomende symptomen van stress bij paarden zijn: Schrikreacties, vluchten en bevriezen: Als prooidieren reageren paarden vaak op stress door weg te rennen van gevaar.