Je energie bewaken doe je door bewust je grenzen aan te geven, energievreters te elimineren en bewust tijd te plannen voor ontspanning en zelfzorg. Krijg inzicht in wat je energie kost én oplevert, leer "nee" zeggen, beweeg regelmatig, slaap voldoende en eet gezond. Orangefit +3
Wat is energetisch voelen? Als we energetisch betrekken op het lichaam gaat het dus om alle energie die door de verschillende meridianen heen stroomt, maar ook over het energetisch veld om het lichaam heen. Dit wordt ook wel een aura genoemd en kan door sommige mensen zelfs worden waargenomen met de zintuigen.
Soms kan het nuttig zijn om er een getal aan te koppelen, en een van de snelste en eenvoudigste gevalideerde hulpmiddelen is de zogenaamde ' Circadian Energy Scale ' (3). De schaal omvat twee vragen: Hoe is uw energieniveau over het algemeen 's ochtends? Hoe is uw energieniveau over het algemeen 's avonds?
Energievreters zijn situaties of mensen die ervoor zorgen dat je je vermoeid, leeg of zelfs uitgeput voelt. Het zijn die momenten waarop de werkdruk te hoog voelt, de drukte op straat je overweldigt, of wanneer je worstelt met ziekte of pijn.
Voorbeelden van negatieve symptomen zijn: Starend gedrag, uitdrukkingsloos (vlak gezicht), niet meer bewegen. Lusteloosheid, gebrek aan initiatief. Nauwelijks tot niet meer praten.
Een van de belangrijkste tekenen van negatieve energie is de neiging om meer tijd te besteden aan het ervaren van negatieve emoties zoals woede, frustratie, jaloezie, wraak en pessimisme .
Hoe kun je jezelf beschermen tegen negatieve energie?
Dr. Jim Loehr, expert op het gebied van leiderschap op C-suite-niveau, prestatie en sociale psychologie, benadrukt vier belangrijke dimensies van energie : fysieke, emotionele, mentale en spirituele energie . Zijn onderzoek wijst uit dat het in balans brengen van deze energievormen cruciaal is voor succes op de lange termijn, zowel in het persoonlijke als in het professionele leven.
Het lichaam werkt eigenlijk niet veel anders: fysieke inspanning en stress maken je batterij leeg en slaap en rust laden hem op. We hebben geen energiemeter zoals op een telefoon, maar gelukkig geeft ons lichaam constant energie-signalen af: van energiek uit je bed springen tot knikkebollen tijdens een meeting.
De 'klassieke' stille stroomverbruikers zijn bij de meeste mensen bekend. Dit zijn de apparaten in huis die door hun grootte en veelvuldig gebruik een aanzienlijk aandeel hebben in zowel de energierekening als een grote impact hebben op het milieu. Denk aan een wasdroger, een cv-ketel of een koel-vriescombinatie.
Vitamine C, ijzer en magnesium spelen ook een rol in de energieproductie. Vitamine C is nodig voor twee dioxygenase-enzymen die betrokken zijn bij de biosynthese van carnitine, een essentiële cofactor bij het transport van langeketen vetzuren naar de mitochondriën.
Hoe ontdek je waar je écht energie van krijgt in je werk?
Gelukkig hebben voortdurende technologische vooruitgangen het mogelijk gemaakt om het energieverbruik in het laboratorium en bij vrij levende individuen steeds nauwkeuriger te meten .
Spirituele kracht is je innerlijke sterkte of de onzichtbare kracht die je in staat stelt te leven. In het boeddhisme zijn er vijf spirituele krachten: geloof, inspanning, mindfulness, concentratie en wijsheid. Ontdek jouw spirituele kracht door te mediteren, jezelf moeilijke, introspectieve vragen te stellen en dankbaarheid te beoefenen .
Verdriet uit je lichaam krijgen doe je door het te erkennen en doorvoelen in plaats van te onderdrukken, met technieken zoals bewegen (wandelen, dansen), ademhalingsoefeningen, schrijven, praten met anderen, en tijd in de natuur doorbrengen, wat helpt bij het loslaten van opgeslagen spanning en het weer laten stromen van energie.
De verschillende kleuren van aura's
Als je aura's kunt zien, zijn het vaak kleuren die de aspecten van iemands energie, persoonlijkheid of emotionele toestand weerspiegelen. Deze kleuren zijn verbonden aan verschillende betekenissen.
Een energietekort leidt vaak tot veranderd gedrag. Dit kan zich uiten in het meenemen van werk naar huis, een toename in roken, drinken en het eten van snacks en snoep. Ook komen vergissingen en fouten vaker voor, evenals een neiging tot overmatig controlegedrag en/of uitstelgedrag.
Probeer een week lang een logboek bij te houden van je activiteiten en energieniveau gedurende de dag. Stel een alarm in om elk uur te controleren wat je hebt gedaan en hoe je je voelde . Na een week heb je een idee van hoe je energieniveau schommelt.
Energievreters zijn activiteiten, gewoonten of situaties die je energie verbruiken zonder je iets positiefs terug te geven. Vaak zijn het dingen die stress, frustratie of vermoeidheid veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan: Te veel schermtijd: Onbewust scrollen op sociale media kan je mentale energie uitputten.
Energieblokkades kunnen vele vormen aannemen, waaronder: Fysieke manifestaties: Chronische pijn, spanning of vermoeidheid in specifieke lichaamsdelen. Emotionele barrières: Angst, depressie of gevoelens van woede, vrees of wrok. Mentale rommel: Negatieve zelfpraat, beperkende overtuigingen of concentratieproblemen.
Door gebruik te maken van iemands geboortegegevens (datum, tijd, plaats) genereert een Human Design-lezing een zogenaamde "bodygraph". Deze geeft je inzicht in je energietype (Manifestor, Generator, Manifesting Generator, Projector of Reflector) en onthult tevens je autoriteitstype. Sacraal-types luisteren naar hun intuïtie, ...
De verschillende soorten energie omvatten thermische energie, stralingsenergie, chemische energie, kernenergie, elektrische energie, bewegingsenergie, geluidsenergie, elastische energie en zwaartekrachtenergie .
Rituelen om negatieve energie te verdrijven
Verbrand salie of palo santo . Dit proces wordt smudging genoemd. Maak er een rondje mee en laat de rook de ruimte waar negatieve energie voelbaar is, zuiveren. Dit is een eeuwenoude, verheffende techniek.
Er zijn veel manieren om je aura te reinigen. De simpelste methoden zijn dankzij: Rook: wierook, palo santo en smudgesticks. Geur: etherische oliën, floridawater en aurasprays.
Tijgeroog is een klassieke edelsteen voor bescherming. Deze steen helpt je met beide benen op de grond te blijven en maakt je alert op invloeden van buitenaf. Hij beschermt tegen negatieve energie en helpt je met focus op je doelen. Jaspis is een krachtige steen die helpt je ideeën in actie om te zetten.