Met Coca‑Cola Zero Sugar Zero Caffeine krijg je de authentieke smaak die je van jouw Coca‑Cola verwacht, maar dan zonder suiker en zonder cafeïne.
Het aantal suikerklontjes kan per dranksoort erg verschillen. Zo krijg je met een glas cola 6,5 suikerklontjes binnen, maar met een glas cola light 0 suikerklontjes.
Zero bevat zoetstoffen
Ondanks dat het geen suiker bevat en nauwelijks calorieën heeft moeten de fabrikant de suikers vervangen met iets dat die zoete smaak van gewone frisdrank bevat. Die smaak wordt kunstmatig gemaakt met zoetstoffen.
Als je kijkt naar calorieën dan is Cola Zero inderdaad 'gezonder' dan gewone Cola. In gewone Cola zitten zo'n 139 calorieën per flesje, terwijl er in Cola Zero 0 zitten. Wil je dus graag Cola drinken tijdens het afvallen? Dan kun je beter voor Cola Zero kiezen.
Ten eerste bevat cola Zero kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, die in verband zijn gebracht met gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, maagklachten en zelfs gewichtstoename. Daarnaast kan overmatige consumptie van cola Zero leiden tot een verhoogd risico op tandbederf vanwege de zuren die aanwezig zijn in de drank.
De calorieën in cola zero zijn zo laag, waardoor dit minder erg is. Het maakt trouwens niet uit of je kiest voor cola light of cola zero. Cola zero zorgt er dus niet voor dat je extra gaat afvallen. Als je juist (zoete) trek krijgt van cola zero kan het drinken hiervan juist averechts werken.
Helaas. Uit onderzoek van Diabetes Care blijkt juist dat het dagelijks drinken van deze suikervrije blikjes prik ook voor obesitas, een hogere bloeddruk en dus een verhoogde kans op hart- en vaatzieken kan zorgen. Pas helemaal stoppen met calorierijke frisdrank kan ervoor zorgen dat je die extra kilo's kwijtraakt.
Op basis van de ADI vastgesteld door de EFSA zou deze persoon 15,5 blikjes cola zero per dag mogen drinken. Dat staat gelijk aan 5,1 liter cola zero per dag, een heel leven lang. Dat is een zeer ruime hoeveelheid.
Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker. Als je frisdrank wilt drinken en minder calorieën wilt binnenkrijgen, kun je dus beter light-frisdrank drinken. De zoetstoffen in light-frisdrank zijn verder ook beter voor je tanden.
Deskundigen adviseren mensen met diabetes om te kiezen voor dranken die weinig tot geen suiker bevatten. Daarom zijn onze suikervrije dranken, zoals Coca‑Cola light, Coca‑Cola zero sugar, Sprite en Chaudfontaine Fusion geschikt voor diabetici.
“Maar je houdt je lichaam wel verslaafd aan de zoete smaak door de artificiële zoetstoffen die erin zitten”, zegt Mullie. “Je krijgt de calorieën niet meer binnen van echte frisdrank, maar je tong blijft baden in zoetigheid, je blijft hunkeren naar zoet.
"Eigenlijk zijn zowel suiker als kunstmatige zoetstoffen een probleem voor uw gezondheid", zegt Melissa Young, MD, specialist in functionele geneeskunde. "Maar als we vergelijken wat erger is, zijn kunstmatige zoetstoffen veel erger dan suiker ."
Gezondheid
Frisdrank zoals Rivella is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Rivella kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Suikerklontjes in wijn
En om je een idee te geven hoe dat zit, schetsen we het even in suikerklontjes: zoete witte wijn bevat evenveel suiker als een glas cola, en dan kom je per wijnglas uit op drie klontjes suiker. Een glas rode wijn zit al gauw op twee klontjes en een glas wit op één klontje suiker.
Is cola zero of cola light gezonder? Er is weinig verschil tussen deze twee producten. De cola light variant bevat wel calorieën, namelijk 0,2 calorieën per 100 ml. Verder bevat cola light geen zout en een extra voedingszuur, namelijk E330.
Beste gezonde frisdrank: Olipop Lemon Lime
Olipop is een nieuwe bruisende tonic met prebiotica, plantaardige vezels en botanicals, die niet alleen heerlijk smaken, maar ook helpen bij uw spijsvertering. Het beste is dat de smaken slechts 2 tot 5 gram suiker en 45 calorieën per blikje bevatten.
Anderzijds bevat ijsthee van nature ook antioxydanten die in een gunstig effect kunnen hebben op de gezondheid. Zelfgemaakte thee bevat gemiddeld dubbel zoveel antioxydanten dan ijsthee. Kortom: ijsthee is minder ongezond dan andere frisdranken, maar te veel ervan is niet goed.
Hoewel Coke Zero niet de hoge niveaus suiker of calorieën bevat die gewone Coke wel bevat, is het niet per se een gezonde optie en biedt het geen voedingsvoordelen. Er zijn een aantal gerapporteerde bijwerkingen van Coke Zero en het dagelijks drinken ervan kan een risico vormen.
Je voelt je fitter en helderder. Je hersenen kunnen beter functioneren zonder overdosis suiker, zoals je in het verband tussen voeding en dementie kunt lezen.
Normec Sensory: 'First Choice Cola Zero net zo goed getest als de marktleider' First Choice Cola Zero, het challenger brand van Superunie, is net zo goed getest als 'de bekende A-merkvariant'. Dit is de uitkomst van een blinde smaaktest onder 150 respondenten in Nederland.
Er is meer onderzoek nodig om de exacte effecten van Coke Zero en andere lightdranken op uw gezondheid te bepalen. Coke Zero en andere lightfrisdranken worden in verband gebracht met veranderingen in het darmmicrobioom en een verhoogd risico op osteoporose en hart- en nierziekten .
Wat en hoe groot zijn de risico's? En is die Zero-variant écht minder gezond dan gewone cola? Voedingsexpert Eric De Maerteleire ontleedt de populaire drank: ,,Deze zoetstof is een grote boosdoener voor de lever.”
Volgens een nieuwe studie uit Japan onder bijna 800.000 patiënten, is het drinken ervan slecht voor het hart.Al één blikje frisdrank per dag verhoogt voor mannen het risico op een hartaanval met 20 procent ten opzichte van iemand die er slechts een per maand drinkt. Voor vrouwen is dat zelfs 35 procent.