Stinkende ontlasting hoeft niet direct te betekenen dat je darmen ongezond zijn, maar het is vaak wel een indicatie dat je spijsvertering tijdelijk uit balans is of dat je voeding invloed heeft op je darmflora. Hoewel poep altijd een bepaalde geur heeft, kan een extreem sterke, rotte of zure lucht wijzen op onverteerde voedselresten, bacteriële disbalans of een onderliggend gezondheidsprobleem. ubiehealth.com +2
De geur van je ontlasting verandert vaak bij maagdarminfecties, problemen bij de spijsvertering of wanneer er bloed in de ontlasting zit. Maar ook voeding is van invloed op de geur. Als je veel (dierlijke) eiwitten eet zoals vlees, ruikt je ontlasting sterker dan als je meer plantaardig eet.
Slecht ruikende ontlasting wordt meestal veroorzaakt door veelvoorkomende problemen zoals een dieet met veel zwavelhoudende voedingsmiddelen of uitdroging, maar het kan ook wijzen op infecties, bijwerkingen van medicijnen, malabsorptie, problemen met pancreasenzymen, SIBO, PDS of lever- en galwegaandoeningen.
Oorzaken stinkende ontlasting
Slecht verteren van eiwitten. Darmparasieten. Een slechte vertering en een gebrekkige opname van voedingsstoffen. Toename van zetmeel in de darm.
Sterk stinkende ontlasting kan diverse oorzaken hebben, waaronder infecties (bacterieel of parasitair), problemen met de opname van voedingsstoffen (malabsorptie), bloed in de ontlasting, ontstekingsziekten zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) of ernstige verstopping.
Ontlasting bij darmkanker kan veranderen in patroon (diarree/verstopping), uiterlijk (bloed, slijm, heel dun, of zwart/stopverfkleurig), en zorgen voor "loze aandrang", waarbij je moet poepen maar er weinig komt, vaak door bloedverlies (wat ook tot vermoeidheid kan leiden). Deze veranderingen zijn vaak niet overgaand en kunnen wijzen op darmkanker, dus een bezoek aan de huisarts is belangrijk.
Rommelende darmen en stinkende winden worden vaak veroorzaakt door te veel gasproductie door bacteriën die onverteerde voedingsresten fermenteren, lucht inslikken, of door specifieke voeding (koolsoorten, peulvruchten, zuivel, zoetstoffen). Stinkende winden duiden vaak op slechte eiwitvertering, terwijl rommelende darmen (borborygmi) een teken zijn van verhoogde activiteit in de darmen door gas, lucht, of onverteerde voedingsstoffen. Oorzaken kunnen ook stress, vezelrijke voeding (in het begin), verstopping, PDS, intoleranties (lactose, gluten) of infecties zijn.
Stress ontlasting kan er verschillend uitzien, vaak als dunne, waterige diarree door versnelde darmpassage, maar ook als verstopping (harde keutels) of een combinatie (wisselend) door verstoring van darmwerking en spiercontracties, met bijkomende klachten zoals buikkrampen, winderigheid, een opgeblazen gevoel, en aandrang. De kleur kan variëren, soms geelachtig door stress-gerelateerde malabsorptie.
Lichte kleuren kunnen bijvoorbeeld wijzen op problemen bij je lever of galwegen. En donkerrode of zwarte poep kan betekenen dat er bloed in zit. Soms is dat onschuldig, maar het kan ook gaan om iets ernstigs, zoals een darmontsteking of darmkanker. Het advies is daarom om bij bloed in je poep naar de huisarts te gaan.
Klachten darmontsteking
Dit wordt gekenmerkt door misselijkheid en overgeven. Iemand met een gastro-enteritis heeft last van krampende buikpijn en waterige, soms bloederige, diarree. Bovendien is hij misselijk en braakt hij.
Zwarte poep
Soms is ontlasting heel donkerbruin van kleur. Dat kan normaal zijn, sommige mensen hebben altijd een donkere kleur ontlasting. Maar als de kleur ineens papperig zwart is en erg stinkt, kan dit wijzen op bloedverlies. Maak dan een afspraak bij je huisarts.
Hier een aantal soorten fruit die goed zijn voor je darmen, en je dus het beste kunt eten bij obstipatie:
Als scheten naar rotte eieren ruiken, dan komt dat vooral door dierlijke eiwitten. Plantaardige voeding is moeilijker te verteren dan vlees, waardoor vegetariërs meer scheten laten dan vleeseters. Wel fijn: de scheten van veganisten stinken niet naar ei doordat ze helemaal geen dierlijk eiwit binnenkrijgen.
Afwijkende kleuren van bruin, zoals groen, geel, grijs kunnen ook vaak duiden op een probleem. Ontlasting met bloed en slijm is doorgaans geen goed teken. Dat moet u altijd even in de gaten houden.
De 7 signalen van darmkanker zijn: bloed/slijm bij de ontlasting, een verandering in je ontlastingspatroon (diarree/obstipatie), loze aandrang, buikpijn/kramp, minder eetlust, onverklaarbaar gewichtsverlies en aanhoudende vermoeidheid door bloedarmoede; blijf hier niet te lang mee rondlopen, want als je langer dan twee weken last hebt van één of meer van deze klachten, is het belangrijk je huisarts te raadplegen.
Je wordt lichter na poepen omdat je uitwerpselen en vocht kwijtraakt, wat kan variëren van ongeveer 100 gram tot wel 1,5 kilo per bezoek afhankelijk van je dieet (vooral vezels) en hoe lang je al niet bent geweest. Het gewichtsverlies komt vooral door ontlasting, maar ook door vochtverlies via de darmen, en kan in sommige gevallen oplopen, vooral bij veel vezelinname.
De meest voorkomende symptomen van een verstoorde darmflora zijn:
De 333-regel voor angst is een eenvoudige techniek die je kunt onthouden en direct kunt toepassen als iets je angst aanwakkert. Het houdt in dat je om je heen kijkt en drie objecten en drie geluiden identificeert, en vervolgens drie lichaamsdelen beweegt .
4 (Normaal): Ontlasting in deze categorie is meestal zacht en glad, en komt in de vorm van een slangetje. Type 4 wordt gezien als normaal en gezond. 5: Deze categorie ontlasting vormt zachte brokjes met duidelijk zichtbare randen, die makkelijk door het verteringskanaal gaan.
Het zijn vaak parasieten of bacteriën in de ontlasting die voor de stank zorgen. Deze lucht is erger als er veel vet of bloed in de ontlasting zit. Ook kan de ontlasting een hele indringende geur krijgen door bepaalde medicijnen, of als het te lang in de dikke darm is blijven hangen.
Zo kun je je darmen tot rust brengen
Je winden stinken
Het kan zo zijn dat het je lichaam niet lukt om de eiwitten goed te verteren, maar je kunt ook last hebben van stress of eiwit-etende bacteriën die te veel afvalstoffen in je darmen achterlaten. Oplossing: “Laat onderzoeken wat de oorzaak is dat je eiwitten niet goed kunt verteren.
Pijn bij darmkanker zit meestal in de buik, variërend van kramp en een opgeblazen gevoel (dikke darm) tot zeurende pijn rond de navel (dunne darm), of lage pijn met aandrang (endeldarm), en kan ook uitstralen naar de onderrug. De pijn ontstaat vaak door de tumor die tegen weefsel drukt, verstopping veroorzaakt, of door uitzaaiingen. Niet iedereen heeft pijn, maar het is een belangrijk alarmsignaal.
en een stoelgangtest om zelf een staal van je stoelgang te nemen. De stoelgangtest is een test die bloed in je stoelgang opspoort dat met het blote oog niet te zien is. Bloed in je stoelgang kan wijzen op poliepen of dikkedarmkanker.
Meestal geven poliepen geen symptomen. Indien ze wel klachten geven, kan het gaan om constipatie en/of diarree, bloedverlies langs de anus en bloed in de stoelgang. Soms kan dit laatste vastgesteld worden via een stoelgangsstaal (iFOBT).